宣布日期：2022-05-11 浏览次数：1134
春回大地时， ，，，，，，，万物更新。 。 。。。
立春揭开春序幕
万物苏醒的春伊始
随着立春的到来
太阳温暖多了
气温、日照、降水也趋于上升和增多
尊长们在春季注重这些养生知识
为一年的好身体打下优异的基础
1.做好保暖事情
立春后的一段时间里， ，，，，，，，天气乍暖还寒， ，，，，，，，天气转变仍较大。 。 。。。以是要特殊注重保暖， ，，，，，，，注重呼吸系统疾病的爆发。 。 。。。
2.不怒不躁， ，，，，，，，护肝为先
立春节气是二十四节气之首， ，，，，，，，也是春天的最先， ，，，，，，，由于春属木， ，，，，，，，与肝响应， ，，，，，，，以是春季养生主要是护肝和调理心情。 。 。。。
春季也是肝阳亢盛之时， ，，，，，，，情绪易急躁。 。 。。。
坚持心情愉快， ，，，，，，，可避免怒气过盛， ，，，，，，，利于阳气生长， ，，，，，，，因此， ，，，，，，，尊长们要常做到心胸坦荡， ，，，，，，，乐观向上， ，，，，，，，坚持心境恬愉悦。 。 。。。
3.饮食考究， ，，，，，，，食物不要“酸”
宜甘不宜酸
春季摄入酸性食物， ，，，，，，，易导致肝气过于兴旺从而损伤脾胃。 。 。。。多吃一些具有辛甘发散性子的食物， ，，，，，，，如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、菠菜等， ，，，，，，，用甘温补脾。 。 。。。
少腌制和油炸
立春之后就是年， ，，，，，，，许多地方有食腌制香肠腊肉、油炸品等食物的习惯。 。 。。。但这些食物均是高盐高脂， ，，，，，，，倒运于尊长代谢， ，，，，，，，还会肝脏增添显着肩负， ，，，，，，，在饮食中需多加控制和注重。 。 。。。
4.运动不可少， ，，，，，，，但不可“过早”
立春后天气乍暖还寒， ，，，，，，，这时较量适合举行节奏缓和的运动， ，，，，，，，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动。 。 。。。
另外， ，，，，，，，尊长春练不宜太早。 。 。。。避免因早晨气温低、雾气重而患伤风伤风或哮喘病、慢性支气管炎， ，，，，，，，应在太阳升起后外出磨炼。 。 。。。
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